每个月那几天，对不少姐妹来说，都是一场“甜蜜的烦恼”。可要是月经开始不按套路出牌，提前、推迟、量多量少配资炒股服务中心，甚至干脆“离家出走”，那可就不是小麻烦了，简直是生活里的大困扰!今天就来好好唠唠月经不调这件事，希望能帮姐妹们解决心头大患。

月经不调，说白了就是月经周期、月经量或月经持续时间出现异常。正常的月经周期一般在21 - 35天，平均28天；每次月经量大概在20 - 60毫升，超过80毫升就是月经过多；月经持续时间通常是2 - 8天。要是你的月经和这些标准偏差很大，那可得留个心眼儿。

导致月经不调的原因

1、不良的生活习惯首当其冲，现在很多姐妹喜欢熬夜追剧、打游戏，日夜颠倒，生物钟全乱套了，这会严重影响内分泌，进而干扰月经周期。还有饮食方面，过度节食减肥，身体得不到足够的营养，或者偏爱辛辣、生冷食物，刺激肠胃的同时，也会让月经“闹脾气”。

2、精神压力也是月经不调的一大“元凶”。工作上的KPI压力、生活里的琐事烦恼，长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中，我们身体里的激素就像坐过山车一样起伏不定，月经自然也跟着“捣乱”。

3、一些疾病也可能引发月经不调，比如多囊卵巢综合征，很多姐妹中招后，月经就变得不规律，还可能伴有多毛、肥胖、不孕等问题;还有甲状腺疾病，甲状腺功能亢进或减退，都会对内分泌系统产生影响，导致月经紊乱。

月经不调可不是小事，它对身体健康的危害不容小觑。长期月经不调可能会导致贫血，月经量过多或经期过长，会让身体失血过多，要是不及时补血，就会出现头晕、乏力、面色苍白等症状。而且，月经不调还可能影响生育，排卵不规律，卵子质量下降，受孕的几率也会大大降低，这对想要宝宝的姐妹来说，无疑是个巨大的打击。

月经不调，怎么办呢？

1、首先，一定要调整生活习惯。规律作息，早睡早起，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息。饮食上也要均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，少吃辛辣、油腻、生冷食物。

2、还要学会释放压力，保持心情舒畅。可以试试运动，像跑步、瑜伽、游泳，既能锻炼身体，又能放松心情;也可以培养一些兴趣爱好，画画、听音乐、看书，让自己从繁忙的生活中解脱出来。

3、如果月经不调的情况比较严重，一定要及时就医。医生会通过B超、激素六项等检查，找出病因，然后对症下药。可能会开一些调节内分泌的药物，或者针对具体疾病进行治疗。

声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊配资炒股服务中心，谨遵医嘱。

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